Posisi duduk .  Tiap tiap orang bahkan juga kita sendiri pasti merasa nyaman dengan posisi duduk yang sebagaimana tubuh kita kehendak, dan itu sangatlah wajar Tetapi dilain sisi, posisi duduk yang terlalu berlebihan ini bisa menjadi bumerang bagi tubuh kita dan bisa menyebabkan saraf kita bermasalah Selain postur tubuh yang salah, duduk dalam waktu yang lama juga bisa sebabkan saraf terjepit.  Saraf terjepit timbul akibat tekanan dari.

HNP (Herniated Nucleus Pulposus) ??? Berbahayakah ??  Berbahaya bila penanganannya terlambat. Bahayanya adalah bila terjadi penumpukan cairan dan pembengkakan yang dapat menyebabkan kerusakan saraf permanen. Gejala-gejala bahaya saraf terjepit yang memerlukan penanganan medis segera : 1. Masalah pada buang air kecil atau buang air besar. 2. Tidak dapat menggenggam atau mudah menjatuhkan benda-benda. 3. Tungkai atas atau bawah yang tidak bisa.

• Melakukan gerakan-gerakan yg tidak ergonomis atau melakukan gerakan-gerakan memaksa tanpa latihan sebelumnya. • Mengangkat Benda Berat bisa memberikan tekanan pada otot dan persendian dan tidak disarankan untuk mengangkat benda berat lebih dari 5 kg. • Olahraga berat bermain sepak bola hingga futsal, malah akan mengganggu proses penyembuhan saraf kejepit. Dan juga membuat proses penyembuhannya semakin lama. • Latihan Intensitas tinggi Latihan beban, kickboxing, atau kardio dengan.

•   Adalah tulang belakang bagian lumbal yang terletak diantara tulang belakang bagian dada (thoracal) dan tulang belakang bagian ekor (sacrum). •  Dilalui oleh saraf fungsi buang air kecil, buang air besar, serta fungsi seksual. •  5 ruas yang tiap ruasnya dihubungkan oleh ruas tulang rawan (Nucleus.

•   Merupakan tulang belakang bagian teratas (leher) •   Dilalui oleh medula spinalis atau batang saraf dari bagian saraf pusat •   Terdiri dari 7 ruas dengan tulang rawan (Nucleus Pulposus) diantara tiap.